魚類 あゆ 天然 内臓 焼き と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 内臓 焼きと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 内臓 焼き | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.6 | 58.9 | -0.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 17.4 | -17.4 | g | | たんぱく質 | 23 | 19.7 | 3.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 15.6 | -8.1 | g | | コレステロール | 230 | 69 | 161 | mg | | 脂質 | 10.1 | 16.6 | -6.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.9 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.9 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 5.8 | -2.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 1.6 | -1.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 2.3 | 5.6 | g | | ナトリウム | 170 | 730 | -560 | mg | | カリウム | 520 | 220 | 300 | mg | | カルシウム | 140 | 4 | 136 | mg | | マグネシウム | 76 | 21 | 55 | mg | | リン | 470 | 250 | 220 | mg | | 鉄 | 63 | 0.5 | 62.5 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.8 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.04 | 0.4 | mg | | マンガン | 6.19 | 0.01 | 6.18 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 24 | -24 | μg | | クロム | | 11 | -11 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 2000 | 3 | 1997 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 3 | 1997 | μg | | ビタミンD | 4 | 0.3 | 3.7 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 0.1 | 3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 80 | 5 | 75 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.64 | -0.36 | mg | | ビタミンB2 | 1 | 0.12 | 0.88 | mg | | ナイアシン | 8.6 | 6.1 | 2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 10 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.28 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 50 | 0.6 | 49.4 | μg | | 葉酸 | 250 | 1 | 249 | μg | | パントテン酸 | 1.67 | 0.72 | 0.95 | mg | | ビオチン | | 4 | -4 | μg | | ビタミンC | 5 | 19 | -14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 1.9 | -1.5 | g | | 備考 | 魚体全体を焼いた後、 取り出したもの | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |