魚類 あゆ 天然 内臓 焼き と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 内臓 焼きと畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 内臓 焼き | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 58.6 | 31.2 | 27.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19 | -19 | g | | たんぱく質 | 23 | 22 | 1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 35.1 | -27.6 | g | | コレステロール | 230 | 60 | 170 | mg | | 脂質 | 10.1 | 35.9 | -25.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 9.6 | -9.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 8.8 | -8.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 12.9 | -9.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 9.8 | -9.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 1.1 | 6.8 | g | | ナトリウム | 170 | 110 | 60 | mg | | カリウム | 520 | 340 | 180 | mg | | カルシウム | 140 | 14 | 126 | mg | | マグネシウム | 76 | 27 | 49 | mg | | リン | 470 | 200 | 270 | mg | | 鉄 | 63 | 0.6 | 62.4 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.9 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.07 | 0.37 | mg | | マンガン | 6.19 | 0.12 | 6.07 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 23 | -23 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 2000 | 11 | 1989 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 11 | 1989 | μg | | ビタミンD | 4 | 0.7 | 3.3 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 3.5 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.5 | -7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 80 | 16 | 64 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.75 | -0.47 | mg | | ビタミンB2 | 1 | 0.15 | 0.85 | mg | | ナイアシン | 8.6 | 7 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 11 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.31 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 50 | 0.5 | 49.5 | μg | | 葉酸 | 250 | 6 | 244 | μg | | パントテン酸 | 1.67 | 0.79 | 0.88 | mg | | ビオチン | | 5 | -5 | μg | | ビタミンC | 5 | 1 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 備考 | 魚体全体を焼いた後、 取り出したもの | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |