魚類 あゆ 天然 内臓 焼き と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 内臓 焼きと魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 内臓 焼き | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 58.6 | 52.3 | 6.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 16.6 | -16.6 | g | | たんぱく質 | 23 | 20.1 | 2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 17 | -9.5 | g | | コレステロール | 230 | 80 | 150 | mg | | 脂質 | 10.1 | 18.2 | -8.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 8.5 | -8.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 7.8 | -7.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 12.7 | -9.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 7.9 | -7.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 1.4 | 6.5 | g | | ナトリウム | 170 | 160 | 10 | mg | | カリウム | 520 | 330 | 190 | mg | | カルシウム | 140 | 100 | 40 | mg | | マグネシウム | 76 | 35 | 41 | mg | | リン | 470 | 250 | 220 | mg | | 鉄 | 63 | 0.8 | 62.2 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.2 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.08 | 0.36 | mg | | マンガン | 6.19 | 0.11 | 6.08 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 2000 | 16 | 1984 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 16 | 1984 | μg | | ビタミンD | 4 | 7 | -3 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 3.4 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.9 | -5.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 80 | 23 | 57 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.12 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 1 | 0.15 | 0.85 | mg | | ナイアシン | 8.6 | 4.6 | 4 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 8.2 | 3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.15 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 50 | 7.5 | 42.5 | μg | | 葉酸 | 250 | 10 | 240 | μg | | パントテン酸 | 1.67 | 0.53 | 1.14 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | 備考 | 魚体全体を焼いた後、 取り出したもの | 別名： あじ
三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |