魚類 あゆ 天然 内臓 焼き といか/たこ類 （いか類） するめいか 焼きの栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 内臓 焼きといか/たこ類 （いか類） するめいか 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 内臓 焼き | いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 58.6 | 71.8 | -13.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 17.3 | -17.3 | g | | たんぱく質 | 23 | 23.6 | -0.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 0.4 | 7.1 | g | | コレステロール | 230 | 350 | -120 | mg | | 脂質 | 10.1 | 1 | 9.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 8.9 | -5.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 1.6 | 6.3 | g | | ナトリウム | 170 | 330 | -160 | mg | | カリウム | 520 | 360 | 160 | mg | | カルシウム | 140 | 14 | 126 | mg | | マグネシウム | 76 | 57 | 19 | mg | | リン | 470 | 300 | 170 | mg | | 鉄 | 63 | 0.2 | 62.8 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.9 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.41 | 0.03 | mg | | マンガン | 6.19 | Tr | 6.19 | mg | | ヨウ素 | | 10 | -10 | μg | | セレン | | 46 | -46 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | Tr | 0 | μg | | レチノール | 2000 | 22 | 1978 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 22 | 1978 | μg | | ビタミンD | 4 | 0 | 4 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 2.5 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 80 | | 80 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.09 | 0.19 | mg | | ビタミンB2 | 1 | 0.07 | 0.93 | mg | | ナイアシン | 8.6 | 5.8 | 2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 9.1 | 2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.26 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 50 | 5.4 | 44.6 | μg | | 葉酸 | 250 | 7 | 243 | μg | | パントテン酸 | 1.67 | 0.44 | 1.23 | mg | | ビオチン | | 6.3 | -6.3 | μg | | ビタミンC | 5 | 1 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | g | | 備考 | 魚体全体を焼いた後、 取り出したもの | 内臓等を除き焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |