魚類 あゆ 天然 内臓 焼き と貝類 さざえ 生の栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 内臓 焼きと貝類 さざえ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 内臓 焼き | 貝類 さざえ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.6 | 78 | -19.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 14.2 | -14.2 | g | | たんぱく質 | 23 | 19.4 | 3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 0.1 | 7.4 | g | | コレステロール | 230 | 140 | 90 | mg | | 脂質 | 10.1 | 0.4 | 9.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.8 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.7 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 6.3 | -3.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 1.4 | 6.5 | g | | ナトリウム | 170 | 240 | -70 | mg | | カリウム | 520 | 250 | 270 | mg | | カルシウム | 140 | 22 | 118 | mg | | マグネシウム | 76 | 54 | 22 | mg | | リン | 470 | 140 | 330 | mg | | 鉄 | 63 | 0.8 | 62.2 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 2.2 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.39 | 0.05 | mg | | マンガン | 6.19 | 0.02 | 6.17 | mg | | ヨウ素 | | 97 | -97 | μg | | セレン | | 19 | -19 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 2000 | Tr | 2000 | μg | | α-カロテン | 0 | 44 | -44 | μg | | β-カロテン | Tr | 340 | -340 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 360 | -360 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 31 | 1969 | μg | | ビタミンD | 4 | 0 | 4 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 2.3 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 80 | 3 | 77 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.04 | 0.24 | mg | | ビタミンB2 | 1 | 0.09 | 0.91 | mg | | ナイアシン | 8.6 | 1.7 | 6.9 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 4.1 | 7.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.05 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 50 | 1.3 | 48.7 | μg | | 葉酸 | 250 | 16 | 234 | μg | | パントテン酸 | 1.67 | 0.24 | 1.43 | mg | | ビオチン | | 1.9 | -1.9 | μg | | ビタミンC | 5 | 1 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | g | | 備考 | 魚体全体を焼いた後、 取り出したもの | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |