魚類 あゆ 天然 内臓 焼き と貝類 いがい 生の栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 内臓 焼きと貝類 いがい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 内臓 焼き | 貝類 いがい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.6 | 82.9 | -24.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 7.5 | -7.5 | g | | たんぱく質 | 23 | 10.3 | 12.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 0.8 | 6.7 | g | | コレステロール | 230 | 47 | 183 | mg | | 脂質 | 10.1 | 1.6 | 8.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 3.1 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 2.8 | -2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 6.6 | -3.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 3.2 | -2.8 | g | | 有機酸 | | Tr | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 2.2 | 5.7 | g | | ナトリウム | 170 | 540 | -370 | mg | | カリウム | 520 | 230 | 290 | mg | | カルシウム | 140 | 43 | 97 | mg | | マグネシウム | 76 | 73 | 3 | mg | | リン | 470 | 160 | 310 | mg | | 鉄 | 63 | 3.5 | 59.5 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.05 | 0.39 | mg | | マンガン | 6.19 | 0.86 | 5.33 | mg | | ヨウ素 | | 65 | -65 | μg | | セレン | | 37 | -37 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 9 | -9 | μg | | レチノール | 2000 | 34 | 1966 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 34 | 1966 | μg | | ビタミンD | 4 | 0 | 4 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 1.1 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 80 | Tr | 80 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.01 | 0.27 | mg | | ビタミンB2 | 1 | 0.37 | 0.63 | mg | | ナイアシン | 8.6 | 1.4 | 7.2 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 3.7 | 8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.02 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 50 | 10 | 40 | μg | | 葉酸 | 250 | 42 | 208 | μg | | パントテン酸 | 1.67 | 0.63 | 1.04 | mg | | ビオチン | | 6.4 | -6.4 | μg | | ビタミンC | 5 | 5 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 1.4 | -1 | g | | 備考 | 魚体全体を焼いた後、 取り出したもの | 別名： ムール貝
廃棄部位： 貝殻、足糸等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |