魚類 あゆ 天然 内臓 焼き と魚類 このしろ 生の栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 内臓 焼きと魚類 このしろ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 内臓 焼き | 魚類 このしろ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.6 | 70.6 | -12 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 15.6 | -15.6 | g | | たんぱく質 | 23 | 19 | 4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 7.1 | 0.4 | g | | コレステロール | 230 | 68 | 162 | mg | | 脂質 | 10.1 | 8.3 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 5 | -2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 1.7 | 6.2 | g | | ナトリウム | 170 | 160 | 10 | mg | | カリウム | 520 | 370 | 150 | mg | | カルシウム | 140 | 190 | -50 | mg | | マグネシウム | 76 | 27 | 49 | mg | | リン | 470 | 230 | 240 | mg | | 鉄 | 63 | 1.3 | 61.7 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.7 | 2 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.16 | 0.28 | mg | | マンガン | 6.19 | | 6.19 | mg | | ヨウ素 | | 35 | -35 | μg | | セレン | | 31 | -31 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 2000 | Tr | 2000 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | (Tr) | 2000 | μg | | ビタミンD | 4 | 9 | -5 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 2.5 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 80 | 0 | 80 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | Tr | 0.28 | mg | | ビタミンB2 | 1 | 0.17 | 0.83 | mg | | ナイアシン | 8.6 | 2.1 | 6.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 5.6 | 6.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.33 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 50 | 10 | 40 | μg | | 葉酸 | 250 | 8 | 242 | μg | | パントテン酸 | 1.67 | 1.13 | 0.54 | mg | | ビオチン | | 7.4 | -7.4 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | 備考 | 魚体全体を焼いた後、 取り出したもの | 別名： こはだ（小型魚）、つなし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |