魚類 あゆ 天然 内臓 焼き とえんばく オートミールの栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 内臓 焼きとえんばく オートミールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 内臓 焼き | えんばく オートミール | 差 | 単位 | | 水分 | 58.6 | 10 | 48.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 12.2 | -12.2 | g | | たんぱく質 | 23 | 13.7 | 9.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 5.1 | 2.4 | g | | コレステロール | 230 | 0 | 230 | mg | | 脂質 | 10.1 | 5.7 | 4.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 63.1 | -62.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 57.4 | -57 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 61.8 | -58.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.4 | -9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 69.1 | -68.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 1.5 | 6.4 | g | | ナトリウム | 170 | 3 | 167 | mg | | カリウム | 520 | 260 | 260 | mg | | カルシウム | 140 | 47 | 93 | mg | | マグネシウム | 76 | 100 | -24 | mg | | リン | 470 | 370 | 100 | mg | | 鉄 | 63 | 3.9 | 59.1 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 2.1 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.28 | 0.16 | mg | | マンガン | 6.19 | | 6.19 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 18 | -18 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 2000 | 0 | 2000 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 0 | 2000 | μg | | ビタミンD | 4 | 0 | 4 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 0.6 | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 80 | 0 | 80 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.2 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 1 | 0.08 | 0.92 | mg | | ナイアシン | 8.6 | 1.1 | 7.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 4.5 | 7.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.11 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 50 | 0 | 50 | μg | | 葉酸 | 250 | 30 | 220 | μg | | パントテン酸 | 1.67 | 1.29 | 0.38 | mg | | ビオチン | | 22 | -22 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 魚体全体を焼いた後、 取り出したもの | 別名： オート、オーツ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |