魚類 あゆ 天然 内臓 生 と（こんぶ類） りしりこんぶ 素干しの栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 内臓 生と（こんぶ類） りしりこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 内臓 生 | （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 68.6 | 13.2 | 55.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 6.4 | -6.4 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 8 | 1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.2 | 1.5 | 12.7 | g | | コレステロール | 200 | 0 | 200 | mg | | 脂質 | 17.5 | 2 | 15.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 27.2 | -23.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.4 | -31.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 56.5 | -56.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.1 | 20.3 | -16.2 | g | | ナトリウム | 90 | 2700 | -2610 | mg | | カリウム | 210 | 5300 | -5090 | mg | | カルシウム | 43 | 760 | -717 | mg | | マグネシウム | 44 | 540 | -496 | mg | | リン | 180 | 240 | -60 | mg | | 鉄 | 24 | 2.4 | 21.6 | mg | | 亜鉛 | 2 | 1 | 1 | mg | | 銅 | 0.34 | 0.05 | 0.29 | mg | | マンガン | 3.03 | 0.22 | 2.81 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 1700 | 0 | 1700 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 850 | -850 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 850 | -850 | μg | | レチノール活性当量 | 1700 | 71 | 1629 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 1 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 40 | 110 | -70 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.8 | -0.68 | mg | | ビタミンB2 | 0.55 | 0.35 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 2 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 3.5 | 1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.02 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 60 | 0 | 60 | μg | | 葉酸 | 220 | 170 | 50 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 0.24 | 1.32 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | 15 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 6.9 | -6.7 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |