魚類 あゆ 天然 内臓 生 といわのり 素干しの栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 内臓 生といわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 内臓 生 | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 68.6 | 8.4 | 60.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 26.5 | -26.5 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 34.8 | -25.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.2 | 0.4 | 13.8 | g | | コレステロール | 200 | 30 | 170 | mg | | 脂質 | 17.5 | 0.7 | 16.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 11.3 | -7.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.4 | -36.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 39.1 | -38.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.1 | 17 | -12.9 | g | | ナトリウム | 90 | 2100 | -2010 | mg | | カリウム | 210 | 4500 | -4290 | mg | | カルシウム | 43 | 86 | -43 | mg | | マグネシウム | 44 | 340 | -296 | mg | | リン | 180 | 530 | -350 | mg | | 鉄 | 24 | 48 | -24 | mg | | 亜鉛 | 2 | 2.3 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.34 | 0.39 | -0.05 | mg | | マンガン | 3.03 | 1.58 | 1.45 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 1700 | 0 | 1700 | μg | | α-カロテン | 0 | 3600 | -3600 | μg | | β-カロテン | Tr | 25000 | -25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 28000 | -28000 | μg | | レチノール活性当量 | 1700 | 2300 | -600 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 4.2 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 40 | 1700 | -1660 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.57 | -0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.55 | 2.07 | -1.52 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 5.4 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 13 | -7.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.38 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 60 | 40 | 20 | μg | | 葉酸 | 220 | 1500 | -1280 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 0.71 | 0.85 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | 3 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 5.3 | -5.1 | g | | 備考 | | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |