魚類 あゆ 天然 内臓 生 とアボカド 生の栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 内臓 生とアボカド 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 内臓 生 | アボカド 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.6 | 71.3 | -2.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 1.6 | -1.6 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 2.1 | 7.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.2 | 15.8 | -1.6 | g | | コレステロール | 200 | Tr | 200 | mg | | 脂質 | 17.5 | 17.5 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.8 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.8 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 4.5 | -0.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.6 | -5.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 7.9 | -7.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.1 | 1.2 | 2.9 | g | | ナトリウム | 90 | 7 | 83 | mg | | カリウム | 210 | 590 | -380 | mg | | カルシウム | 43 | 8 | 35 | mg | | マグネシウム | 44 | 34 | 10 | mg | | リン | 180 | 52 | 128 | mg | | 鉄 | 24 | 0.6 | 23.4 | mg | | 亜鉛 | 2 | 0.7 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.34 | 0.24 | 0.1 | mg | | マンガン | 3.03 | 0.19 | 2.84 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 1700 | 0 | 1700 | μg | | α-カロテン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | Tr | 67 | -67 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 87 | -87 | μg | | レチノール活性当量 | 1700 | 7 | 1693 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 3.3 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 40 | 21 | 19 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.09 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.55 | 0.2 | 0.35 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 1.8 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 2.3 | 3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.29 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 60 | 0 | 60 | μg | | 葉酸 | 220 | 83 | 137 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 1.55 | 0.01 | mg | | ビオチン | | 5.3 | -5.3 | μg | | ビタミンC | 5 | 12 | -7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 備考 | | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |