魚類 あゆ 天然 内臓 生 とモロヘイヤ 茎葉 生の栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 内臓 生とモロヘイヤ 茎葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 内臓 生 | モロヘイヤ 茎葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.6 | 86.1 | -17.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 3.6 | -3.6 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 4.8 | 4.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.2 | 0.4 | 13.8 | g | | コレステロール | 200 | 0 | 200 | mg | | 脂質 | 17.5 | 0.5 | 17 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 1.8 | 1.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.9 | -5.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 6.3 | -6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.1 | 2.1 | 2 | g | | ナトリウム | 90 | 1 | 89 | mg | | カリウム | 210 | 530 | -320 | mg | | カルシウム | 43 | 260 | -217 | mg | | マグネシウム | 44 | 46 | -2 | mg | | リン | 180 | 110 | 70 | mg | | 鉄 | 24 | 1 | 23 | mg | | 亜鉛 | 2 | 0.6 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.34 | 0.33 | 0.01 | mg | | マンガン | 3.03 | 1.32 | 1.71 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 15 | -15 | μg | | レチノール | 1700 | 0 | 1700 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 10000 | -10000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 76 | -76 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 10000 | -10000 | μg | | レチノール活性当量 | 1700 | 840 | 860 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 6.5 | -4.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 40 | 640 | -600 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.18 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.55 | 0.42 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 1.1 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 1.6 | 3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.35 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 60 | 0 | 60 | μg | | 葉酸 | 220 | 250 | -30 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 1.83 | -0.27 | mg | | ビオチン | | 14 | -14 | μg | | ビタミンC | 5 | 65 | -60 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | 廃棄率： 木質茎つきの場合25%
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |