魚類 あゆ 天然 内臓 生 とじゅうろくささげ 若ざや 生の栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 内臓 生とじゅうろくささげ 若ざや 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 内臓 生 | じゅうろくささげ 若ざや 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.6 | 91.9 | -23.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 1.8 | -1.8 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 2.5 | 7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.2 | | 14.2 | g | | コレステロール | 200 | 0 | 200 | mg | | 脂質 | 17.5 | 0.1 | 17.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 1.3 | 2.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.2 | -4.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 4.8 | -4.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.1 | 0.7 | 3.4 | g | | ナトリウム | 90 | 1 | 89 | mg | | カリウム | 210 | 250 | -40 | mg | | カルシウム | 43 | 28 | 15 | mg | | マグネシウム | 44 | 36 | 8 | mg | | リン | 180 | 48 | 132 | mg | | 鉄 | 24 | 0.5 | 23.5 | mg | | 亜鉛 | 2 | 0.7 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.34 | 0.12 | 0.22 | mg | | マンガン | 3.03 | 0.66 | 2.37 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 1700 | 0 | 1700 | μg | | α-カロテン | 0 | 40 | -40 | μg | | β-カロテン | Tr | 1100 | -1100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 1200 | -1200 | μg | | レチノール活性当量 | 1700 | 96 | 1604 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.5 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.8 | -1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 40 | 160 | -120 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.08 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.55 | 0.07 | 0.48 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 0.7 | 3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 1.1 | 4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.11 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 60 | 0 | 60 | μg | | 葉酸 | 220 | 150 | 70 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 0.43 | 1.13 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | 25 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | 別名： 長ささげ、三尺ささげ
廃棄部位： へた
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |