魚類 あゆ 天然 内臓 生 とごま むきの栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 内臓 生とごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 内臓 生 | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 68.6 | 4.1 | 64.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19 | -19 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 19.3 | -9.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.2 | 44.8 | -30.6 | g | | コレステロール | 200 | 0 | 200 | mg | | 脂質 | 17.5 | 54.9 | -37.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.6 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 16.2 | -12.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 13 | -13 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 18.8 | -18.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.1 | 2.9 | 1.2 | g | | ナトリウム | 90 | 2 | 88 | mg | | カリウム | 210 | 400 | -190 | mg | | カルシウム | 43 | 62 | -19 | mg | | マグネシウム | 44 | 340 | -296 | mg | | リン | 180 | 870 | -690 | mg | | 鉄 | 24 | 6 | 18 | mg | | 亜鉛 | 2 | 5.5 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.34 | 1.53 | -1.19 | mg | | マンガン | 3.03 | 1.23 | 1.8 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 43 | -43 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 120 | -120 | μg | | レチノール | 1700 | 0 | 1700 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 1700 | 0 | 1700 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.1 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 32 | -32 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 40 | 1 | 39 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 1.25 | -1.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.55 | 0.14 | 0.41 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 5.3 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 11 | -5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.44 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 60 | 0 | 60 | μg | | 葉酸 | 220 | 83 | 137 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 0.39 | 1.17 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |