魚類 あゆ 天然 内臓 生 とごま 乾の栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 内臓 生とごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 内臓 生 | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.6 | 4.7 | 63.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19.3 | -19.3 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 19.8 | -10.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.2 | 53 | -38.8 | g | | コレステロール | 200 | 0 | 200 | mg | | 脂質 | 17.5 | 53.8 | -36.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.9 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 7 | -3.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.8 | -10.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 16.5 | -16.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.1 | 5.2 | -1.1 | g | | ナトリウム | 90 | 2 | 88 | mg | | カリウム | 210 | 400 | -190 | mg | | カルシウム | 43 | 1200 | -1157 | mg | | マグネシウム | 44 | 370 | -326 | mg | | リン | 180 | 540 | -360 | mg | | 鉄 | 24 | 9.6 | 14.4 | mg | | 亜鉛 | 2 | 5.5 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.34 | 1.66 | -1.32 | mg | | マンガン | 3.03 | 2.24 | 0.79 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 10 | -10 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 92 | -92 | μg | | レチノール | 1700 | 0 | 1700 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 1700 | 1 | 1699 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.1 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 40 | 7 | 33 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.95 | -0.83 | mg | | ビタミンB2 | 0.55 | 0.25 | 0.3 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 5.1 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 11 | -5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.6 | -0.44 | mg | | ビタミンB12 | 60 | 0 | 60 | μg | | 葉酸 | 220 | 93 | 127 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 0.56 | 1 | mg | | ビオチン | | 12 | -12 | μg | | ビタミンC | 5 | Tr | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |