魚類 あゆ 天然 内臓 生 とあさ 乾の栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 内臓 生とあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 内臓 生 | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.6 | 4.6 | 64 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 25.7 | -25.7 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 29.9 | -20.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.2 | 27.3 | -13.1 | g | | コレステロール | 200 | 0 | 200 | mg | | 脂質 | 17.5 | 28.3 | -10.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 2.6 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2.5 | -2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 14 | -10.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 23 | -23 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 31.7 | -31.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.1 | 5.5 | -1.4 | g | | ナトリウム | 90 | 2 | 88 | mg | | カリウム | 210 | 340 | -130 | mg | | カルシウム | 43 | 130 | -87 | mg | | マグネシウム | 44 | 400 | -356 | mg | | リン | 180 | 1100 | -920 | mg | | 鉄 | 24 | 13 | 11 | mg | | 亜鉛 | 2 | 6.1 | -4.1 | mg | | 銅 | 0.34 | 1.32 | -0.98 | mg | | マンガン | 3.03 | 9.97 | -6.94 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 9 | -9 | μg | | モリブデン | | 45 | -45 | μg | | レチノール | 1700 | 0 | 1700 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | Tr | 25 | -25 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 25 | -25 | μg | | レチノール活性当量 | 1700 | 2 | 1698 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 1.8 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 40 | 51 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.35 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.55 | 0.19 | 0.36 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 2.3 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 8.2 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.4 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 60 | 0 | 60 | μg | | 葉酸 | 220 | 82 | 138 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 0.57 | 0.99 | mg | | ビオチン | | 28 | -28 | μg | | ビタミンC | 5 | Tr | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |