魚類 あゆ 天然 内臓 生 と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどきの栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 内臓 生と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 内臓 生 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき | 差 | 単位 | | 水分 | 68.6 | 63.5 | 5.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 15.2 | -15.2 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 15.3 | -5.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.2 | 16.8 | -2.6 | g | | コレステロール | 200 | Tr | 200 | mg | | 脂質 | 17.5 | 17.8 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 2.2 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2 | -1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 1.3 | 2.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 1.6 | -1.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.1 | 1.8 | 2.3 | g | | ナトリウム | 90 | 190 | -100 | mg | | カリウム | 210 | 80 | 130 | mg | | カルシウム | 43 | 270 | -227 | mg | | マグネシウム | 44 | 98 | -54 | mg | | リン | 180 | 200 | -20 | mg | | 鉄 | 24 | 3.6 | 20.4 | mg | | 亜鉛 | 2 | 1.6 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.34 | 0.22 | 0.12 | mg | | マンガン | 3.03 | 1.3 | 1.73 | mg | | ヨウ素 | | 32 | -32 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 8 | -8 | μg | | モリブデン | | 60 | -60 | μg | | レチノール | 1700 | 0 | 1700 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1700 | 0 | 1700 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 1.5 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.1 | -8.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.5 | -2.5 | mg | | ビタミンK | 40 | 43 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.03 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.55 | 0.04 | 0.51 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 0.2 | 3.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 4 | 1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.08 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 60 | 0 | 60 | μg | | 葉酸 | 220 | 21 | 199 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 0.2 | 1.36 | mg | | ビオチン | | 7.6 | -7.6 | μg | | ビタミンC | 5 | Tr | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |