魚類 あゆ 天然 内臓 生 と鶏卵 全卵 目玉焼きの栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 内臓 生と鶏卵 全卵 目玉焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 内臓 生 | 鶏卵 全卵 目玉焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 68.6 | 67 | 1.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 12.7 | -12.7 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 14.8 | -5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.2 | 15.5 | -1.3 | g | | コレステロール | 200 | 470 | -270 | mg | | 脂質 | 17.5 | 17.6 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 3.9 | -0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.1 | 1 | 3.1 | g | | ナトリウム | 90 | 180 | -90 | mg | | カリウム | 210 | 150 | 60 | mg | | カルシウム | 43 | 60 | -17 | mg | | マグネシウム | 44 | 14 | 30 | mg | | リン | 180 | 230 | -50 | mg | | 鉄 | 24 | 2.1 | 21.9 | mg | | 亜鉛 | 2 | 1.4 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.34 | 0.06 | 0.28 | mg | | マンガン | 3.03 | 0.04 | 2.99 | mg | | ヨウ素 | | 25 | -25 | μg | | セレン | | 35 | -35 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 1700 | 200 | 1500 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1700 | 200 | 1500 | μg | | ビタミンD | 5 | 3.9 | 1.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 2.1 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.1 | -2.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 40 | 19 | 21 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.07 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.55 | 0.41 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 0.1 | 3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 3.7 | 1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.11 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 60 | 1.2 | 58.8 | μg | | 葉酸 | 220 | 58 | 162 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 1.29 | 0.27 | mg | | ビオチン | | 27 | -27 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 備考 | | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.7 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |