魚類 あゆ 天然 内臓 生 とキヌア 玄穀の栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 内臓 生とキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 内臓 生 | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.6 | 12.2 | 56.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9.7 | -9.7 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 13.4 | -3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.2 | 2.7 | 11.5 | g | | コレステロール | 200 | 0 | 200 | mg | | 脂質 | 17.5 | 3.2 | 14.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 60.7 | -60.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 55.4 | -55.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 67.1 | -63.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.2 | -6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 69 | -68.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.1 | 2.2 | 1.9 | g | | ナトリウム | 90 | 35 | 55 | mg | | カリウム | 210 | 580 | -370 | mg | | カルシウム | 43 | 46 | -3 | mg | | マグネシウム | 44 | 180 | -136 | mg | | リン | 180 | 410 | -230 | mg | | 鉄 | 24 | 4.3 | 19.7 | mg | | 亜鉛 | 2 | 2.8 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.34 | 0.47 | -0.13 | mg | | マンガン | 3.03 | 2.45 | 0.58 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 23 | -23 | μg | | レチノール | 1700 | 0 | 1700 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 12 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 1700 | 1 | 1699 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 2.6 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 40 | Tr | 40 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.45 | -0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.55 | 0.24 | 0.31 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 1.2 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 4 | 1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.39 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 60 | Tr | 60 | μg | | 葉酸 | 220 | 190 | 30 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 0.95 | 0.61 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |