魚類 あゆ 天然 内臓 生 と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライの栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 内臓 生と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 内臓 生 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 68.6 | 52.4 | 16.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 22.4 | -22.4 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 26.8 | -17.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.2 | 12.2 | 2 | g | | コレステロール | 200 | 71 | 129 | mg | | 脂質 | 17.5 | 12.8 | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 7.5 | -7.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 6.9 | -6.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 11.1 | -7.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 6.7 | -6.4 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 4.1 | 1.3 | 2.8 | g | | ナトリウム | 90 | 95 | -5 | mg | | カリウム | 210 | 440 | -230 | mg | | カルシウム | 43 | 14 | 29 | mg | | マグネシウム | 44 | 36 | 8 | mg | | リン | 180 | 260 | -80 | mg | | 鉄 | 24 | 0.4 | 23.6 | mg | | 亜鉛 | 2 | 0.8 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.34 | 0.04 | 0.3 | mg | | マンガン | 3.03 | 0.08 | 2.95 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 26 | -26 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 1700 | 4 | 1696 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 4 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 1700 | 4 | 1696 | μg | | ビタミンD | 5 | | 5 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 3.2 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 40 | 35 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.09 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.55 | 0.15 | 0.4 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 12 | -8.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 17 | -11.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.39 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 60 | 0.1 | 59.9 | μg | | 葉酸 | 220 | 15 | 205 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 1.84 | -0.28 | mg | | ビオチン | | 3.9 | -3.9 | μg | | ビタミンC | 5 | 2 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |