魚類 あゆ 天然 内臓 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成の栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 内臓 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 内臓 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.6 | 49.5 | 19.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 22 | -22 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 25.7 | -16.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.2 | 18 | -3.8 | g | | コレステロール | 200 | 98 | 102 | mg | | 脂質 | 17.5 | 18.4 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 3.4 | 0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 4.1 | 6.4 | -2.3 | g | | ナトリウム | 90 | 2200 | -2110 | mg | | カリウム | 210 | 480 | -270 | mg | | カルシウム | 43 | 11 | 32 | mg | | マグネシウム | 44 | 25 | 19 | mg | | リン | 180 | 200 | -20 | mg | | 鉄 | 24 | 1.2 | 22.8 | mg | | 亜鉛 | 2 | 3 | -1 | mg | | 銅 | 0.34 | 0.11 | 0.23 | mg | | マンガン | 3.03 | 0.03 | 3 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 28 | -28 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 1700 | 5 | 1695 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1700 | 5 | 1695 | μg | | ビタミンD | 5 | 0.8 | 4.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.3 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 40 | 12 | 28 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.9 | -0.78 | mg | | ビタミンB2 | 0.55 | 0.27 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 7.6 | -3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 13 | -7.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.52 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 60 | 0.6 | 59.4 | μg | | 葉酸 | 220 | 2 | 218 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 1.81 | -0.25 | mg | | ビオチン | | 5.6 | -5.6 | μg | | ビタミンC | 5 | Tr | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 5.6 | -5.4 | g | | 備考 | | プロシュートを含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |