魚類 あゆ 天然 内臓 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 内臓 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 内臓 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | 差 | 単位 | | 水分 | 68.6 | 62.7 | 5.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 13.9 | -13.9 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 16.1 | -6.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.2 | 16.2 | -2 | g | | コレステロール | 200 | 56 | 144 | mg | | 脂質 | 17.5 | 18.2 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.1 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.1 | -0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 4.4 | -0.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 4.1 | 2.4 | 1.7 | g | | ナトリウム | 90 | 640 | -550 | mg | | カリウム | 210 | 290 | -80 | mg | | カルシウム | 43 | 7 | 36 | mg | | マグネシウム | 44 | 19 | 25 | mg | | リン | 180 | 270 | -90 | mg | | 鉄 | 24 | 1 | 23 | mg | | 亜鉛 | 2 | 2 | 0 | mg | | 銅 | 0.34 | 0.09 | 0.25 | mg | | マンガン | 3.03 | 0.02 | 3.01 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 17 | -17 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 1700 | 4 | 1696 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1700 | 4 | 1696 | μg | | ビタミンD | 5 | 0.2 | 4.8 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.3 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 40 | 2 | 38 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.7 | -0.58 | mg | | ビタミンB2 | 0.55 | 0.35 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 5.7 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 9 | -3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.27 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 60 | 1.9 | 58.1 | μg | | 葉酸 | 220 | 2 | 218 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 0.92 | 0.64 | mg | | ビオチン | | 3.9 | -3.9 | μg | | ビタミンC | 5 | 55 | -50 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.6 | -1.4 | g | | 備考 | | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |