魚類 あゆ 天然 内臓 生 と魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらすの栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 内臓 生と魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらすの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 内臓 生 | 魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす | 差 | 単位 | | 水分 | 68.6 | 77.4 | -8.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 17.6 | -8.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.2 | 1.1 | 13.1 | g | | コレステロール | 200 | 170 | 30 | mg | | 脂質 | 17.5 | 1.7 | 15.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | (Tr) | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | (Tr) | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 1.1 | 2.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.1 | 2.9 | 1.2 | g | | ナトリウム | 90 | 840 | -750 | mg | | カリウム | 210 | 120 | 90 | mg | | カルシウム | 43 | 190 | -147 | mg | | マグネシウム | 44 | 48 | -4 | mg | | リン | 180 | 320 | -140 | mg | | 鉄 | 24 | 0.3 | 23.7 | mg | | 亜鉛 | 2 | 1.1 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.34 | 0.03 | 0.31 | mg | | マンガン | 3.03 | 0.09 | 2.94 | mg | | ヨウ素 | | 13 | -13 | μg | | セレン | | 39 | -39 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 1700 | 140 | 1560 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1700 | 140 | 1560 | μg | | ビタミンD | 5 | 4.2 | 0.8 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.8 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 40 | | 40 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.07 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.55 | 0.04 | 0.51 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 2.1 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 5.3 | 0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.05 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 60 | 1.5 | 58.5 | μg | | 葉酸 | 220 | 26 | 194 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 0.3 | 1.26 | mg | | ビオチン | | 9.9 | -9.9 | μg | | ビタミンC | 5 | Tr | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 2.1 | -1.9 | g | | 備考 | | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の稚魚 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |