魚類 あゆ 天然 内臓 生 といか/たこ類 （いか類） 加工品 するめの栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 内臓 生といか/たこ類 （いか類） 加工品 するめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 内臓 生 | いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめ | 差 | 単位 | | 水分 | 68.6 | 20.2 | 48.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 50.1 | -50.1 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 69.2 | -59.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.2 | 1.7 | 12.5 | g | | コレステロール | 200 | 980 | -780 | mg | | 脂質 | 17.5 | 4.3 | 13.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 22.1 | -18.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.1 | 5.9 | -1.8 | g | | ナトリウム | 90 | 890 | -800 | mg | | カリウム | 210 | 1100 | -890 | mg | | カルシウム | 43 | 43 | 0 | mg | | マグネシウム | 44 | 170 | -126 | mg | | リン | 180 | 1100 | -920 | mg | | 鉄 | 24 | 0.8 | 23.2 | mg | | 亜鉛 | 2 | 5.4 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.34 | 0.99 | -0.65 | mg | | マンガン | 3.03 | 0.06 | 2.97 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 1700 | 22 | 1678 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1700 | 22 | 1678 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 4.4 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 40 | 0 | 40 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.1 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.55 | 0.1 | 0.45 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 14 | -10.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 24 | -18.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.34 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 60 | 12 | 48 | μg | | 葉酸 | 220 | 11 | 209 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 1.57 | -0.01 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 2.3 | -2.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |