魚類 あゆ 天然 焼き と（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しの栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 焼きと（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 焼き | （こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 64 | 11.3 | 52.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.3 | 5.5 | 15.8 | g | | たんぱく質 | 26.6 | 6.9 | 19.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 1.3 | 1.7 | g | | コレステロール | 140 | 0 | 140 | mg | | 脂質 | 6.8 | 1.7 | 5.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.2 | 31.8 | -22.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 32.9 | -32.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 62.9 | -62.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 17.2 | -14.7 | g | | ナトリウム | 110 | 2400 | -2290 | mg | | カリウム | 510 | 4000 | -3490 | mg | | カルシウム | 480 | 900 | -420 | mg | | マグネシウム | 35 | 590 | -555 | mg | | リン | 460 | 140 | 320 | mg | | 鉄 | 5.5 | 9.6 | -4.1 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.1 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.61 | -0.2 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 120 | 0 | 120 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1800 | -1800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 22 | -22 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1800 | -1800 | μg | | レチノール活性当量 | 120 | 150 | -30 | μg | | ビタミンD | 1.5 | 0 | 1.5 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 1.5 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 96 | -96 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.06 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.28 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 3.9 | 1.6 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 8.8 | 2.9 | 5.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.03 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 0 | 12 | μg | | 葉酸 | 33 | 310 | -277 | μg | | パントテン酸 | 1.34 | 0.24 | 1.1 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 25 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 6.1 | -5.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |