魚類 あゆ 天然 焼き と洋風料理 フライ類 いかフライの栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 焼きと洋風料理 フライ類 いかフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 焼き | 洋風料理 フライ類 いかフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 64 | 54.9 | 9.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.3 | 10.4 | 10.9 | g | | たんぱく質 | 26.6 | 13.3 | 13.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 10.4 | -7.4 | g | | コレステロール | 140 | 230 | -90 | mg | | 脂質 | 6.8 | 11.3 | -4.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 21.1 | -21 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 19.3 | -19.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.2 | 22.6 | -13.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 19.7 | -19.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 0.8 | 1.7 | g | | ナトリウム | 110 | 200 | -90 | mg | | カリウム | 510 | 140 | 370 | mg | | カルシウム | 480 | 16 | 464 | mg | | マグネシウム | 35 | 22 | 13 | mg | | リン | 460 | 150 | 310 | mg | | 鉄 | 5.5 | 0.4 | 5.1 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.9 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.11 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.15 | 0.26 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | | 24 | -24 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 120 | 8 | 112 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 120 | 8 | 112 | μg | | ビタミンD | 1.5 | 0.1 | 1.4 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 2.1 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | ビタミンK | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.04 | 0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.03 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 3.9 | 1 | 2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 8.8 | 3.2 | 5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.04 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 0.8 | 11.2 | μg | | 葉酸 | 33 | 13 | 20 | μg | | パントテン酸 | 1.34 | 0.25 | 1.09 | mg | | ビオチン | | 4.2 | -4.2 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |