魚類 あゆ 天然 生 とあさ 乾の栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 生とあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 生 | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.7 | 4.6 | 73.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15 | 25.7 | -10.7 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 29.9 | -11.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.9 | 27.3 | -25.4 | g | | コレステロール | 83 | 0 | 83 | mg | | 脂質 | 2.4 | 28.3 | -25.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 2.6 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.5 | -2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 14 | -10.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 23 | -23 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 31.7 | -31.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 5.5 | -4 | g | | ナトリウム | 70 | 2 | 68 | mg | | カリウム | 370 | 340 | 30 | mg | | カルシウム | 270 | 130 | 140 | mg | | マグネシウム | 24 | 400 | -376 | mg | | リン | 310 | 1100 | -790 | mg | | 鉄 | 0.9 | 13 | -12.1 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 6.1 | -5.3 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.32 | -1.26 | mg | | マンガン | 0.16 | 9.97 | -9.81 | mg | | ヨウ素 | 13 | 0 | 13 | μg | | セレン | 14 | 4 | 10 | μg | | クロム | 1 | 9 | -8 | μg | | モリブデン | 0 | 45 | -45 | μg | | レチノール | 35 | 0 | 35 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 25 | -25 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 25 | -25 | μg | | レチノール活性当量 | 35 | 2 | 33 | μg | | ビタミンD | 1 | 0 | 1 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1.8 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 51 | -51 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.35 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.19 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 3.1 | 2.3 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 6.5 | 8.2 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.4 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0 | 10 | μg | | 葉酸 | 27 | 82 | -55 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.57 | 0.1 | mg | | ビオチン | 5.6 | 28 | -22.4 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |