魚類 あゆ 天然 生 とレンズまめ 全粒 乾の栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 生とレンズまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 生 | レンズまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.7 | 12 | 65.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15 | 19.7 | -4.7 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 23.2 | -4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.9 | 1 | 0.9 | g | | コレステロール | 83 | 0 | 83 | mg | | 脂質 | 2.4 | 1.5 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 45.2 | -45.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 41.1 | -41 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 47.9 | -44 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 16.7 | -16.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 60.7 | -60.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 2.7 | -1.2 | g | | ナトリウム | 70 | Tr | 70 | mg | | カリウム | 370 | 1000 | -630 | mg | | カルシウム | 270 | 57 | 213 | mg | | マグネシウム | 24 | 100 | -76 | mg | | リン | 310 | 430 | -120 | mg | | 鉄 | 0.9 | 9 | -8.1 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 4.8 | -4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.95 | -0.89 | mg | | マンガン | 0.16 | 1.57 | -1.41 | mg | | ヨウ素 | 13 | 0 | 13 | μg | | セレン | 14 | 54 | -40 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 180 | -180 | μg | | レチノール | 35 | 0 | 35 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 30 | -30 | μg | | レチノール活性当量 | 35 | 3 | 32 | μg | | ビタミンD | 1 | 0 | 1 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.8 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 17 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.52 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.17 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 3.1 | 2.5 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 6.5 | 5.3 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.55 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0 | 10 | μg | | 葉酸 | 27 | 77 | -50 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 1.58 | -0.91 | mg | | ビオチン | 5.6 | 23 | -17.4 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |