魚類 あゆ 天然 生 と貝類 かき 養殖 フライの栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 生と貝類 かき 養殖 フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 生 | 貝類 かき 養殖 フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 77.7 | 46.6 | 31.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15 | 5.5 | 9.5 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 7.6 | 10.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.9 | 10 | -8.1 | g | | コレステロール | 83 | 36 | 47 | mg | | 脂質 | 2.4 | 11.1 | -8.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 15.6 | -15.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 14.2 | -14.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 36 | -32.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 32.9 | -32.8 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.8 | -0.3 | g | | ナトリウム | 70 | 380 | -310 | mg | | カリウム | 370 | 180 | 190 | mg | | カルシウム | 270 | 67 | 203 | mg | | マグネシウム | 24 | 53 | -29 | mg | | リン | 310 | 110 | 200 | mg | | 鉄 | 0.9 | 1.8 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 12 | -11.2 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.87 | -0.81 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.37 | -0.21 | mg | | ヨウ素 | 13 | 50 | -37 | μg | | セレン | 14 | 44 | -30 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール | 35 | 18 | 17 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 12 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 35 | 19 | 16 | μg | | ビタミンD | 1 | 0.1 | 0.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 3.1 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 21 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.16 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 3.1 | 1.4 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 6.5 | 2.6 | 3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.07 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 30 | -20 | μg | | 葉酸 | 27 | 33 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.39 | 0.28 | mg | | ビオチン | 5.6 | 4.4 | 1.2 | μg | | ビタミンC | 2 | 2 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1 | -0.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |