魚類 あゆ 天然 生 と魚類 （いわし類） しらす 生の栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 生と魚類 （いわし類） しらす 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 生 | 魚類 （いわし類） しらす 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.7 | 81.8 | -4.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15 | 11.6 | 3.4 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 15 | 3.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.9 | 0.8 | 1.1 | g | | コレステロール | 83 | 140 | -57 | mg | | 脂質 | 2.4 | 1.3 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 3.3 | 0.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 2.4 | -0.9 | g | | ナトリウム | 70 | 380 | -310 | mg | | カリウム | 370 | 340 | 30 | mg | | カルシウム | 270 | 210 | 60 | mg | | マグネシウム | 24 | 67 | -43 | mg | | リン | 310 | 340 | -30 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.1 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.02 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.07 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | 13 | | 13 | μg | | セレン | 14 | | 14 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 35 | 110 | -75 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 35 | 110 | -75 | μg | | ビタミンD | 1 | 6.7 | -5.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.9 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.02 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.07 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 3.1 | 3.7 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 6.5 | 6.4 | 0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.17 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 4.2 | 5.8 | μg | | 葉酸 | 27 | 56 | -29 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.51 | 0.16 | mg | | ビオチン | 5.6 | | 5.6 | μg | | ビタミンC | 2 | 5 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1 | -0.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | かたくちいわし、まいわし等の幼魚 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |