魚類 あゆ 天然 生 と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 生と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 生 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.7 | 65.2 | 12.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15 | 21 | -6 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 24 | -5.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.9 | 2.9 | -1 | g | | コレステロール | 83 | 350 | -267 | mg | | 脂質 | 2.4 | 4.7 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 5.2 | -1.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 5.7 | -4.2 | g | | ナトリウム | 70 | 1800 | -1730 | mg | | カリウム | 370 | 300 | 70 | mg | | カルシウム | 270 | 24 | 246 | mg | | マグネシウム | 24 | 13 | 11 | mg | | リン | 310 | 390 | -80 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 3.1 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.04 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | 13 | 130 | -117 | μg | | セレン | 14 | 130 | -116 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール | 35 | 24 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 35 | 24 | 11 | μg | | ビタミンD | 1 | 1.7 | -0.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 7.1 | -5.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.71 | -0.58 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.43 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 3.1 | 50 | -46.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.5 | 54 | -47.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.25 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 18 | -8 | μg | | 葉酸 | 27 | 52 | -25 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 3.68 | -3.01 | mg | | ビオチン | 5.6 | 18 | -12.4 | μg | | ビタミンC | 2 | 33 | -31 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 4.6 | -4.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 別名： もみじこ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |