魚類 あゆ 天然 生 と魚類 （かれい類） まがれい 焼きの栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 生と魚類 （かれい類） まがれい 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 生 | 魚類 （かれい類） まがれい 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 77.7 | 73.9 | 3.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15 | 20.8 | -5.8 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 23.4 | -5.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.9 | 1 | 0.9 | g | | コレステロール | 83 | 100 | -17 | mg | | 脂質 | 2.4 | 1.3 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 2.9 | 1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.4 | 0.1 | g | | ナトリウム | 70 | 130 | -60 | mg | | カリウム | 370 | 370 | 0 | mg | | カルシウム | 270 | 70 | 200 | mg | | マグネシウム | 24 | 32 | -8 | mg | | リン | 310 | 240 | 70 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.3 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.04 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.02 | 0.14 | mg | | ヨウ素 | 13 | 22 | -9 | μg | | セレン | 14 | 97 | -83 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール | 35 | 7 | 28 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 35 | 7 | 28 | μg | | ビタミンD | 1 | 18 | -17 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 2.5 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.03 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.41 | -0.26 | mg | | ナイアシン | 3.1 | 3.1 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 6.5 | 7.6 | -1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.13 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 4.1 | 5.9 | μg | | 葉酸 | 27 | 6 | 21 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.75 | -0.08 | mg | | ビオチン | 5.6 | 27 | -21.4 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |