魚類 あゆ 天然 生 と魚類 （いわし類） めざし 生の栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 生と魚類 （いわし類） めざし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 生 | 魚類 （いわし類） めざし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.7 | 59 | 18.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15 | 15.1 | -0.1 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 18.2 | 0.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.9 | 11 | -9.1 | g | | コレステロール | 83 | 100 | -17 | mg | | 脂質 | 2.4 | 18.9 | -16.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 11.5 | -7.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 3.4 | -1.9 | g | | ナトリウム | 70 | 1100 | -1030 | mg | | カリウム | 370 | 170 | 200 | mg | | カルシウム | 270 | 180 | 90 | mg | | マグネシウム | 24 | 31 | -7 | mg | | リン | 310 | 190 | 120 | mg | | 鉄 | 0.9 | 2.6 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.16 | 1.04 | -0.88 | mg | | ヨウ素 | 13 | | 13 | μg | | セレン | 14 | | 14 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 35 | 77 | -42 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 35 | 77 | -42 | μg | | ビタミンD | 1 | 11 | -10 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.3 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.01 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.21 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 3.1 | 10 | -6.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.5 | 14 | -7.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.37 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 15 | -5 | μg | | 葉酸 | 27 | 34 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 1.27 | -0.6 | mg | | ビオチン | 5.6 | | 5.6 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 2.8 | -2.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |