魚類 あまだい 生 と貝類 かき 養殖 生の栄養素を比較
魚類 あまだい 生と貝類 かき 養殖 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あまだい 生 | 貝類 かき 養殖 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.5 | 85 | -8.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16 | 4.9 | 11.1 | g | | たんぱく質 | 18.8 | 6.9 | 11.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 1.3 | 1.2 | g | | コレステロール | 52 | 38 | 14 | mg | | 脂質 | 3.6 | 2.2 | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 2.5 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 2.3 | -2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 6.7 | -2.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 4.9 | -4.9 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.1 | 2.1 | -1 | g | | ナトリウム | 73 | 460 | -387 | mg | | カリウム | 360 | 190 | 170 | mg | | カルシウム | 58 | 84 | -26 | mg | | マグネシウム | 29 | 65 | -36 | mg | | リン | 190 | 100 | 90 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2.1 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 14 | -13.7 | mg | | 銅 | 0.02 | 1.04 | -1.02 | mg | | マンガン | Tr | 0.39 | -0.39 | mg | | ヨウ素 | 41 | 67 | -26 | μg | | セレン | 75 | 46 | 29 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール | 27 | 24 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 27 | 24 | 3 | μg | | ビタミンD | 1 | 0.1 | 0.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 1.3 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.14 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.5 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 4.9 | 2.6 | 2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 2.1 | 23 | -20.9 | μg | | 葉酸 | 6 | 39 | -33 | μg | | パントテン酸 | 0.43 | 0.54 | -0.11 | mg | | ビオチン | 1.7 | 4.8 | -3.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 3 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.2 | -1 | g | | 備考 | 試料： あかあまだい
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 試料： まがき
廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |