魚類 あなご 蒸し とはす 成熟 茹で物の栄養素を比較
魚類 あなご 蒸しとはす 成熟 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あなご 蒸し | はす 成熟 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.5 | 66.1 | 2.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.3 | 7.2 | 7.1 | g | | たんぱく質 | 17.6 | 7.3 | 10.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.4 | 0.5 | 9.9 | g | | コレステロール | 180 | 0 | 180 | mg | | 脂質 | 12.7 | 0.8 | 11.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 19.9 | -19.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 18.1 | -18.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.6 | 20.3 | -14.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5 | -5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 25 | -25 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.9 | 0.3 | g | | ナトリウム | 120 | 1 | 119 | mg | | カリウム | 280 | 240 | 40 | mg | | カルシウム | 64 | 42 | 22 | mg | | マグネシウム | 26 | 67 | -41 | mg | | リン | 180 | 190 | -10 | mg | | 鉄 | 0.9 | 1.1 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.2 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.3 | -0.26 | mg | | マンガン | 0.22 | 2.92 | -2.7 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 890 | 0 | 890 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 890 | 0 | 890 | μg | | ビタミンD | 0.8 | 0 | 0.8 | μg | | α-トコフェロール | 2.9 | 0.4 | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.08 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.02 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 0.7 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.8 | 2.4 | 3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.12 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 2.5 | 0 | 2.5 | μg | | 葉酸 | 15 | 36 | -21 | μg | | パントテン酸 | 0.79 | 0.32 | 0.47 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 試料： まあなご
切り身 | 幼芽を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |