魚類 あなご 蒸し とえんどう グリンピース（揚げ豆）の栄養素を比較
魚類 あなご 蒸しとえんどう グリンピース（揚げ豆）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あなご 蒸し | えんどう グリンピース（揚げ豆） | 差 | 単位 | | 水分 | 68.5 | 5.6 | 62.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.3 | 16.6 | -2.3 | g | | たんぱく質 | 17.6 | 20.8 | -3.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.4 | 9.8 | 0.6 | g | | コレステロール | 180 | 0 | 180 | mg | | 脂質 | 12.7 | 11.6 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.6 | 45.2 | -39.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 19.6 | -19.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 58.8 | -58.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.2 | -2 | g | | ナトリウム | 120 | 350 | -230 | mg | | カリウム | 280 | 850 | -570 | mg | | カルシウム | 64 | 88 | -24 | mg | | マグネシウム | 26 | 110 | -84 | mg | | リン | 180 | 450 | -270 | mg | | 鉄 | 0.9 | 5.4 | -4.5 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 3.5 | -2.7 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.62 | -0.58 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.9 | -0.68 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 890 | 0 | 890 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 26 | -26 | μg | | レチノール活性当量 | 890 | 2 | 888 | μg | | ビタミンD | 0.8 | 0 | 0.8 | μg | | α-トコフェロール | 2.9 | 1.1 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | Tr | 24 | -24 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.52 | -0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.16 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 1.9 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.8 | 5.1 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.17 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 2.5 | 0 | 2.5 | μg | | 葉酸 | 15 | 8 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.79 | 0.44 | 0.35 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | g | | 備考 | 試料： まあなご
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |