魚類 あなご 生 とあおさ 素干しの栄養素を比較
魚類 あなご 生とあおさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あなご 生 | あおさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 72.2 | 16.9 | 55.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.4 | 16.9 | -2.5 | g | | たんぱく質 | 17.3 | 22.1 | -4.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8 | 0.4 | 7.6 | g | | コレステロール | 140 | 1 | 139 | mg | | 脂質 | 9.3 | 0.6 | 8.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 18 | -13.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 29.1 | -29.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 41.7 | -41.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 18.7 | -17.5 | g | | ナトリウム | 150 | 3900 | -3750 | mg | | カリウム | 370 | 3200 | -2830 | mg | | カルシウム | 75 | 490 | -415 | mg | | マグネシウム | 23 | 3200 | -3177 | mg | | リン | 210 | 160 | 50 | mg | | 鉄 | 0.8 | 5.3 | -4.5 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.8 | -0.76 | mg | | マンガン | 0.2 | 17 | -16.8 | mg | | ヨウ素 | 15 | 2200 | -2185 | μg | | セレン | 39 | 8 | 31 | μg | | クロム | 0 | 160 | -160 | μg | | モリブデン | 0 | 23 | -23 | μg | | レチノール | 500 | 0 | 500 | μg | | α-カロテン | 0 | 300 | -300 | μg | | β-カロテン | 0 | 2500 | -2500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2700 | -2700 | μg | | レチノール活性当量 | 500 | 220 | 280 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 1.1 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.48 | -0.34 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 10 | -6.8 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 16 | -9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 2.3 | 1.3 | 1 | μg | | 葉酸 | 9 | 180 | -171 | μg | | パントテン酸 | 0.86 | 0.44 | 0.42 | mg | | ビオチン | 3.3 | 31 | -27.7 | μg | | ビタミンC | 2 | 25 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 9.9 | -9.5 | g | | 備考 | 試料： まあなご
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |