魚類 あなご 生 と洋風料理 フライ類 いかフライの栄養素を比較
魚類 あなご 生と洋風料理 フライ類 いかフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あなご 生 | 洋風料理 フライ類 いかフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 72.2 | 54.9 | 17.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.4 | 10.4 | 4 | g | | たんぱく質 | 17.3 | 13.3 | 4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8 | 10.4 | -2.4 | g | | コレステロール | 140 | 230 | -90 | mg | | 脂質 | 9.3 | 11.3 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 21.1 | -21.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 19.3 | -19.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 22.6 | -18.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 19.7 | -19.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | g | | ナトリウム | 150 | 200 | -50 | mg | | カリウム | 370 | 140 | 230 | mg | | カルシウム | 75 | 16 | 59 | mg | | マグネシウム | 23 | 22 | 1 | mg | | リン | 210 | 150 | 60 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.4 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.9 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.2 | 0.15 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | 15 | 5 | 10 | μg | | セレン | 39 | 24 | 15 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール | 500 | 8 | 492 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 500 | 8 | 492 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0.1 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 2.1 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | ビタミンK | Tr | 15 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.03 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 1 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 3.2 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 2.3 | 0.8 | 1.5 | μg | | 葉酸 | 9 | 13 | -4 | μg | | パントテン酸 | 0.86 | 0.25 | 0.61 | mg | | ビオチン | 3.3 | 4.2 | -0.9 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | g | | 備考 | 試料： まあなご
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |