魚類 （あじ類） むろあじ くさや とあまのり 味付けのりの栄養素を比較
魚類 （あじ類） むろあじ くさやとあまのり 味付けのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） むろあじ くさや | あまのり 味付けのり | 差 | 単位 | | 水分 | 38.6 | 3.4 | 35.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 31.5 | -31.5 | g | | たんぱく質 | 49.9 | 40 | 9.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2 | 2.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 110 | 21 | 89 | mg | | 脂質 | 3 | 3.5 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 14.3 | -14 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 13.5 | -13.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 26 | -24.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 25.2 | -25.2 | g | | 糖アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 41.8 | -41.5 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 8.2 | 11.3 | -3.1 | g | | ナトリウム | 1600 | 1700 | -100 | mg | | カリウム | 850 | 2700 | -1850 | mg | | カルシウム | 300 | 170 | 130 | mg | | マグネシウム | 65 | 290 | -225 | mg | | リン | 810 | 710 | 100 | mg | | 鉄 | 3.2 | 8.2 | -5 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 3.7 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.59 | -0.33 | mg | | マンガン | | 2.35 | -2.35 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 5600 | -5600 | μg | | β-カロテン | 0 | 29000 | -29000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1200 | -1200 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 32000 | -32000 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 2700 | -2700 | μg | | ビタミンD | 2 | 0 | 2 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 3.7 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 650 | -650 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.61 | -0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 2.31 | -1.91 | mg | | ナイアシン | 16 | 12 | 4 | mg | | ナイアシン当量 | 26 | 20 | 6 | mg | | ビタミンB6 | 0.64 | 0.51 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 58 | -46 | μg | | 葉酸 | 26 | 1600 | -1574 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 1.28 | -0.19 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 200 | -200 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.1 | 4.3 | -0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |