魚類 （あじ類） むろあじ くさや とえのきたけ 油いための栄養素を比較
魚類 （あじ類） むろあじ くさやとえのきたけ 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） むろあじ くさや | えのきたけ 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 38.6 | 83.3 | -44.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 1.7 | -1.7 | g | | たんぱく質 | 49.9 | 3 | 46.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2 | 3.7 | -1.7 | g | | コレステロール | 110 | 0 | 110 | mg | | 脂質 | 3 | 3.9 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.1 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.1 | -0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 5.5 | -4.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.6 | -4.6 | g | | 糖アルコール | | 0.2 | -0.2 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 8.8 | -8.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.2 | 1 | 7.2 | g | | ナトリウム | 1600 | 3 | 1597 | mg | | カリウム | 850 | 380 | 470 | mg | | カルシウム | 300 | Tr | 300 | mg | | マグネシウム | 65 | 16 | 49 | mg | | リン | 810 | 120 | 690 | mg | | 鉄 | 3.2 | 1.2 | 2 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 0.6 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.11 | 0.15 | mg | | マンガン | | 0.08 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 2 | 0.8 | 1.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.6 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.2 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.26 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.18 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 16 | 7.2 | 8.8 | mg | | ナイアシン当量 | 26 | 7.8 | 18.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.64 | 0.1 | 0.54 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 0 | 12 | μg | | 葉酸 | 26 | 47 | -21 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 1.47 | -0.38 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.1 | 0 | 4.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |