魚類 （あじ類） むろあじ くさや と（くり類） 中国ぐり 甘ぐりの栄養素を比較
魚類 （あじ類） むろあじ くさやと（くり類） 中国ぐり 甘ぐりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） むろあじ くさや | （くり類） 中国ぐり 甘ぐり | 差 | 単位 | | 水分 | 38.6 | 44.4 | -5.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 4.3 | -4.3 | g | | たんぱく質 | 49.9 | 4.9 | 45 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2 | 0.9 | 1.1 | g | | コレステロール | 110 | 0 | 110 | mg | | 脂質 | 3 | 0.9 | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 43.9 | -43.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 40.2 | -39.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 40.6 | -39.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 8.5 | -8.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 48.5 | -48.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.2 | 1.3 | 6.9 | g | | ナトリウム | 1600 | 2 | 1598 | mg | | カリウム | 850 | 560 | 290 | mg | | カルシウム | 300 | 30 | 270 | mg | | マグネシウム | 65 | 71 | -6 | mg | | リン | 810 | 110 | 700 | mg | | 鉄 | 3.2 | 2 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 0.9 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.51 | -0.25 | mg | | マンガン | | 1.59 | -1.59 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 33 | -33 | μg | | β-カロテン | 0 | 52 | -52 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 68 | -68 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 6 | -6 | μg | | ビタミンD | 2 | 0 | 2 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 12 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.2 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.18 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 16 | 1.3 | 14.7 | mg | | ナイアシン当量 | 26 | 2.2 | 23.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.64 | 0.37 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 0 | 12 | μg | | 葉酸 | 26 | 100 | -74 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 0.57 | 0.52 | mg | | ビオチン | | 6 | -6 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.1 | 0 | 4.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 別名： あまぐり
廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |