魚類 （あじ類） むろあじ くさや とえごま 乾の栄養素を比較
魚類 （あじ類） むろあじ くさやとえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） むろあじ くさや | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 38.6 | 5.6 | 33 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 16.9 | -16.9 | g | | たんぱく質 | 49.9 | 17.7 | 32.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2 | 40.6 | -38.6 | g | | コレステロール | 110 | 0 | 110 | mg | | 脂質 | 3 | 43.4 | -40.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 2.5 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2.4 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 12.2 | -10.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.8 | -20.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 29.4 | -29.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.2 | 3.9 | 4.3 | g | | ナトリウム | 1600 | 2 | 1598 | mg | | カリウム | 850 | 590 | 260 | mg | | カルシウム | 300 | 390 | -90 | mg | | マグネシウム | 65 | 230 | -165 | mg | | リン | 810 | 550 | 260 | mg | | 鉄 | 3.2 | 16 | -12.8 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 3.8 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.26 | 1.93 | -1.67 | mg | | マンガン | | 3.09 | -3.09 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 48 | -48 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 23 | -23 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 2 | 0 | 2 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1.3 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.54 | -0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.29 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 16 | 7.6 | 8.4 | mg | | ナイアシン当量 | 26 | 12 | 14 | mg | | ビタミンB6 | 0.64 | 0.55 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 0 | 12 | μg | | 葉酸 | 26 | 59 | -33 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 1.65 | -0.56 | mg | | ビオチン | | 35 | -35 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.1 | 0 | 4.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |