魚類 （あじ類） むろあじ くさや とえんどう 全粒 赤えんどう 茹で物の栄養素を比較
魚類 （あじ類） むろあじ くさやとえんどう 全粒 赤えんどう 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） むろあじ くさや | えんどう 全粒 赤えんどう 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 38.6 | 63.8 | -25.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 7.4 | -7.4 | g | | たんぱく質 | 49.9 | 9.2 | 40.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2 | 0.6 | 1.4 | g | | コレステロール | 110 | 0 | 110 | mg | | 脂質 | 3 | 1 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 18.8 | -18.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 17.2 | -16.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 19.7 | -18.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.7 | -7.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 25.2 | -24.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.2 | 0.8 | 7.4 | g | | ナトリウム | 1600 | 1 | 1599 | mg | | カリウム | 850 | 260 | 590 | mg | | カルシウム | 300 | 28 | 272 | mg | | マグネシウム | 65 | 40 | 25 | mg | | リン | 810 | 65 | 745 | mg | | 鉄 | 3.2 | 2.2 | 1 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 1.4 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.21 | 0.05 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 63 | -63 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 2 | 0 | 2 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 2.3 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.27 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.06 | 0.34 | mg | | ナイアシン | 16 | 0.8 | 15.2 | mg | | ナイアシン当量 | 26 | 2.2 | 23.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.64 | Tr | 0.64 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 0 | 12 | μg | | 葉酸 | 26 | 5 | 21 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 0.39 | 0.7 | mg | | ビオチン | | 5.7 | -5.7 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.1 | 0 | 4.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |