魚類 （あじ類） むろあじ くさや とチョコレート類 ミルクチョコレートの栄養素を比較
魚類 （あじ類） むろあじ くさやとチョコレート類 ミルクチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） むろあじ くさや | チョコレート類 ミルクチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 38.6 | 0.5 | 38.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 5.8 | -5.8 | g | | たんぱく質 | 49.9 | 6.9 | 43 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2 | 32.8 | -30.8 | g | | コレステロール | 110 | 19 | 91 | mg | | 脂質 | 3 | 34.1 | -31.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 59.3 | -59 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 56.5 | -56.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 53.9 | -52.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.9 | -3.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 55.8 | -55.5 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 8.2 | 1.8 | 6.4 | g | | ナトリウム | 1600 | 64 | 1536 | mg | | カリウム | 850 | 440 | 410 | mg | | カルシウム | 300 | 240 | 60 | mg | | マグネシウム | 65 | 74 | -9 | mg | | リン | 810 | 240 | 570 | mg | | 鉄 | 3.2 | 2.4 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 1.6 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.55 | -0.29 | mg | | マンガン | | 0.41 | -0.41 | mg | | ヨウ素 | | 19 | -19 | μg | | セレン | | 6 | -6 | μg | | クロム | | 24 | -24 | μg | | モリブデン | | 11 | -11 | μg | | レチノール | Tr | 63 | -63 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 0 | 35 | -35 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 37 | -37 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 66 | -66 | μg | | ビタミンD | 2 | 1 | 1 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.7 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 6.5 | -6.5 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.19 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.41 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 16 | 1.2 | 14.8 | mg | | ナイアシン当量 | 26 | 2.8 | 23.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.64 | 0.11 | 0.53 | mg | | ビタミンB12 | 12 | | 12 | μg | | 葉酸 | 26 | 18 | 8 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 1.56 | -0.47 | mg | | ビオチン | | 7.6 | -7.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.1 | 0.2 | 3.9 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |