魚類 （あじ類） むろあじ くさや とその他 なまこ このわたの栄養素を比較
魚類 （あじ類） むろあじ くさやとその他 なまこ このわたの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） むろあじ くさや | その他 なまこ このわた | 差 | 単位 | | 水分 | 38.6 | 80.2 | -41.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 49.9 | 11.4 | 38.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2 | 0.7 | 1.3 | g | | コレステロール | 110 | 3 | 107 | mg | | 脂質 | 3 | 1.8 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 1.6 | -0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.2 | 6.1 | 2.1 | g | | ナトリウム | 1600 | 1800 | -200 | mg | | カリウム | 850 | 330 | 520 | mg | | カルシウム | 300 | 41 | 259 | mg | | マグネシウム | 65 | 95 | -30 | mg | | リン | 810 | 170 | 640 | mg | | 鉄 | 3.2 | 4 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 1.4 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.1 | 0.16 | mg | | マンガン | | 0.44 | -0.44 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 60 | -60 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 75 | -75 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 66 | -66 | μg | | ビタミンD | 2 | 0 | 2 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.4 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 23 | -23 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.2 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 16 | 4.6 | 11.4 | mg | | ナイアシン当量 | 26 | 6.5 | 19.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.64 | 0.13 | 0.51 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 11 | 1 | μg | | 葉酸 | 26 | 78 | -52 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 2.13 | -1.04 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.1 | 4.6 | -0.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 内臓を塩辛にしたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |