魚類 （あじ類） むろあじ 開き干し とくるみ いりの栄養素を比較
魚類 （あじ類） むろあじ 開き干しとくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） むろあじ 開き干し | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 67.9 | 3.1 | 64.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.9 | 13.4 | 5.5 | g | | たんぱく質 | 22.9 | 14.6 | 8.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.7 | 70.5 | -65.8 | g | | コレステロール | 66 | 0 | 66 | mg | | 脂質 | 6.2 | 68.8 | -62.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 2.8 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.6 | -2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.6 | 3.7 | 1.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.5 | -7.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 11.7 | -11.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.8 | 1.1 | g | | ナトリウム | 830 | 4 | 826 | mg | | カリウム | 320 | 540 | -220 | mg | | カルシウム | 43 | 85 | -42 | mg | | マグネシウム | 35 | 150 | -115 | mg | | リン | 260 | 280 | -20 | mg | | 鉄 | 1.4 | 2.6 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 2.6 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.14 | 1.21 | -1.07 | mg | | マンガン | 0.02 | 3.44 | -3.42 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 23 | -23 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 7 | 0 | 7 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 24 | -23.9 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.26 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.15 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 14 | 1 | 13 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 4.4 | 13.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.49 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 9.4 | 0 | 9.4 | μg | | 葉酸 | 5 | 91 | -86 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.67 | -0.05 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.1 | 0 | 2.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |