魚類 （あじ類） むろあじ 開き干し と魚類 ほっけ 開き干し 生の栄養素を比較
魚類 （あじ類） むろあじ 開き干しと魚類 ほっけ 開き干し 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） むろあじ 開き干し | 魚類 ほっけ 開き干し 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.9 | 67 | 0.90000000000001 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.9 | 18 | 0.9 | g | | たんぱく質 | 22.9 | 20.6 | 2.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.7 | 8.3 | -3.6 | g | | コレステロール | 66 | 86 | -20 | mg | | 脂質 | 6.2 | 9.4 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.6 | 3.7 | 1.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 3 | -0.1 | g | | ナトリウム | 830 | 690 | 140 | mg | | カリウム | 320 | 390 | -70 | mg | | カルシウム | 43 | 170 | -127 | mg | | マグネシウム | 35 | 37 | -2 | mg | | リン | 260 | 330 | -70 | mg | | 鉄 | 1.4 | 0.5 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.9 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.05 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | 15 | -15 | μg | | セレン | | 31 | -31 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | Tr | 30 | -30 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 30 | -30 | μg | | ビタミンD | 7 | 4.6 | 2.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.3 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.1 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.24 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 14 | 3.5 | 10.5 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 7.1 | 10.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.21 | 0.38 | mg | | ビタミンB12 | 9.4 | 5.3 | 4.1 | μg | | 葉酸 | 5 | 7 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.65 | -0.03 | mg | | ビオチン | | 3.7 | -3.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 4 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.1 | 1.8 | 0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |