魚類 （あじ類） むろあじ 焼き とごま 乾の栄養素を比較
魚類 （あじ類） むろあじ 焼きとごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） むろあじ 焼き | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.9 | 4.7 | 57.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.6 | 19.3 | 5.3 | g | | たんぱく質 | 29.7 | 19.8 | 9.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 53 | -48.9 | g | | コレステロール | 86 | 0 | 86 | mg | | 脂質 | 6.2 | 53.8 | -47.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 1 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.9 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 7 | 0.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.8 | -10.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 16.5 | -15.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 5.2 | -3.6 | g | | ナトリウム | 74 | 2 | 72 | mg | | カリウム | 480 | 400 | 80 | mg | | カルシウム | 28 | 1200 | -1172 | mg | | マグネシウム | 40 | 370 | -330 | mg | | リン | 330 | 540 | -210 | mg | | 鉄 | 1.8 | 9.6 | -7.8 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 5.5 | -4.3 | mg | | 銅 | 0.15 | 1.66 | -1.51 | mg | | マンガン | 0.03 | 2.24 | -2.21 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 10 | -10 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 92 | -92 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 1 | 4 | μg | | ビタミンD | 7 | 0 | 7 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.95 | -0.67 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.25 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 16 | 5.1 | 10.9 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 11 | 11 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.6 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0 | 13 | μg | | 葉酸 | 6 | 93 | -87 | μg | | パントテン酸 | 0.76 | 0.56 | 0.2 | mg | | ビオチン | | 12 | -12 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |