魚類 （あじ類） むろあじ 焼き と芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理の栄養素を比較
魚類 （あじ類） むろあじ 焼きと芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） むろあじ 焼き | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.9 | 77.6 | -15.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.6 | 1.6 | 23 | g | | たんぱく質 | 29.7 | 2.1 | 27.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | Tr | 4.1 | g | | コレステロール | 86 | 0 | 86 | mg | | 脂質 | 6.2 | 0.2 | 6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 17.1 | -16.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 15.6 | -15.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 15.5 | -7.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.9 | -3.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 19.2 | -18.6 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.6 | 0.9 | 0.7 | g | | ナトリウム | 74 | Tr | 74 | mg | | カリウム | 480 | 430 | 50 | mg | | カルシウム | 28 | 4 | 24 | mg | | マグネシウム | 40 | 23 | 17 | mg | | リン | 330 | 58 | 272 | mg | | 鉄 | 1.8 | 0.9 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.3 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.12 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.45 | -0.42 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 1 | 4 | μg | | ビタミンD | 7 | 0 | 7 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.07 | 0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.02 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 16 | 1.7 | 14.3 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 2.1 | 19.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.19 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0 | 13 | μg | | 葉酸 | 6 | 15 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.76 | 0.33 | 0.43 | mg | | ビオチン | | 0.6 | -0.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 13 | -13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
損傷部及び芽を除いたもの
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |