魚類 （あじ類） むろあじ 焼き と和干菓子類 ひなあられ 関東風の栄養素を比較
魚類 （あじ類） むろあじ 焼きと和干菓子類 ひなあられ 関東風の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） むろあじ 焼き | 和干菓子類 ひなあられ 関東風 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.9 | 4.7 | 57.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.6 | 8.7 | 15.9 | g | | たんぱく質 | 29.7 | 9.6 | 20.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 2.5 | 1.6 | g | | コレステロール | 86 | 0 | 86 | mg | | 脂質 | 6.2 | 2.8 | 3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 78.4 | -77.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 71.5 | -71 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 79.4 | -71.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 80.7 | -80.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 2.2 | -0.6 | g | | ナトリウム | 74 | 600 | -526 | mg | | カリウム | 480 | 260 | 220 | mg | | カルシウム | 28 | 26 | 2 | mg | | マグネシウム | 40 | 47 | -7 | mg | | リン | 330 | 180 | 150 | mg | | 鉄 | 1.8 | 1.1 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 2.4 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.4 | -0.25 | mg | | マンガン | 0.03 | 1.36 | -1.33 | mg | | ヨウ素 | | 9 | -9 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 140 | -140 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンD | 7 | | 7 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.2 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.08 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.06 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 16 | 1 | 15 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 2.6 | 19.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.12 | 0.4 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0 | 13 | μg | | 葉酸 | 6 | 27 | -21 | μg | | パントテン酸 | 0.76 | 0.95 | -0.19 | mg | | ビオチン | | 4.2 | -4.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.5 | -1.3 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 部分割合： あられ 88、甘納豆 6、いり大豆 6 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |